تدابیر پس از بازگشت از سفر #اربعین

 

زائرین عزیز اربعین، ضمن عرض خیر مقدم و آرزوی قبولی زیارت شما، امیدواریم بیشترین بهره ها را از این سفر استثنایی و معنوی برده باشید و ان شاءالله مکرراً توفیق زیارت نصیب تان گردد.

 

تدابیر زیر را جهت حفظ و یا بازگرداندن سلامتی مطالعه بفرمایید:

 

✅ تدابیر کلی:

۱:  با توجه به سطح فعالیت بدنی بالا و پرکالری بودن غذاهای مصرفی در کشور عراق، در روزهای بعد از سفر غذاهای ساده تر و پختنی مانند انواع سوپ، خوراک های ساده و سبزی و میوه تازه مصرف نمایید.

۲: تا حداقل سه روز از دید و بازدید بپرهیزید (جهت جلوگیری از انتشار بیماری های ویروسی)

 

✅ برای بهبود خستگی عمومی و کوفتگی بدن:

۱: ماساژ و روغن مالی بدن به خصوص انگشتان پا با روغن بادام شیرین

۲: استحمام با آب گرم

 

✅ برای بهبود سرماخوردگی:

۱: به مقدار کافی استراحت کنید

۲: مایعات کافی مانند شربت آبلیموعسل، آب سیب

۳: بخور، غرغره مکرر و نوشیدن دمکرده بابونه برای سرفه های خلط دار

۴: نوشیدن دمنوش خطمی، پنیرک و بنفشه و چکاندن روغن بنفشه بادام شیرین در بینی و ناف برای سرفه های خشک

۵: سوپ جو و گشنیز

 

✅ برای بهبود عرق سوختگی:

۱: شست و شوی روزانه بدن با آب ولرم و صابون (در صورت خشکی پوست فقط با آب)

۲: کرم زینک و کالاندولا به موضع سوختگی بمالید

 

✅ برای بهبود یبوست:

۱: مصرف آب و مایعات کافی مانند خاکشیر یا تخم شربتی یا بالنگو در آب جوش

۲: کمپوت سیب و گلابی

۳: سوپ های رقیق پر سبزی با روغن زیتون

۴: سالاد کاهو، جوانه گندم یا ماش، هویج رنده شده با روغن زیتون به صورت میان وعده

۵: انجیر خیسانده در گلاب دو عدد بعد از غذا

۶: روغن مالی شکم با روغن بابونه یا زیتون در جهت عقربه ساعت روزانه یک مرتبه

 

✅ برای بهبود اسهال:

۱: اگر اسهال آبکی، حجیم و مکرر، همراه استفراغ، تب و یا خونی بود به پزشک مراجعه نمایید

۲: مایعات کافی بنوشید

۳: کته و ماست به همراه سماق و  کمی شوید و یا مرزه بخورید

۴: دمنوش بابونه، بارهنگ و یا زنیان بنوشید

 

#روابط_عمومی_شبکه_بهداشت_و_درمان_پیشوا