بهداشت خواب یک اولویت کلیدی در خودمراقبتی

 

راهکارهای کلیدی برای بهبود سلامت خواب الگوی خواب منظم

محیط خواب بهینه

مدیریت سبک زندگی

 

✅ خواب ناکافی می تواند منجر به کاهش زمان واکنش، اختلال در قضاوت و نقص شناختی مشابه مسمومیت با الکل شود و از این رو منجر به حوادث تلخ در رانندگی شود.

 

خواب مطلوب به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند و توانایی بدن را برای مقابله با عفونت ها افزایش می دهد.

 

کم خوابی با تضعیف سیستم ایمنی منجر به عفونت های مکرر تنفسی ویروسی و طولانی تر شدن دوره علائم و تاخیر در بهبودی کامل می شود.

 

" خوب بخواب ، کاملا بیدار زندگی کن"

 

✍ واحد آموزش و ارتقای سلامت شبکه بهداشت و درمان پیشوا

 

#روابط_عمومی_شبکه_بهداشت_و_درمان_پیشوا