هشدار نسبت به گرمازدگی  

 

کودکان زیر ۴ سال و افراد بالای ۶۵ سال و افراد پرخطر همچون بیماران قلبی، دیابتی، افراد دارای فشار خون، در معرض گرمازدگی هستند و باید خودمراقبتی بیشتری داشته باشند.

 

در روزهای بسیار گرم _که چند روز آینده، اعلام شده گرم هستند- افراد حتی الامکان نباید بین ساعات ۱۰ تا ۱۶ از منزل خارج شوند.

 

خوردن آب و مایعات خنک مثل شربت آبلیمو و قرار گرفتن در مکان های خنک، توصیه همگانی است. مایعات بدن باید حتما در روزهای گرم تامین شوند. 

 

در صورت پیدا شدن علائم شدید گرمازدگی، باید فرد به اورژانس و پزشک منتقل شود.

 

ساعت ۱۰ تا ۱۶؛ ساعات اوج تابش‌های فرابنفش

 

شاخص پرتوهای بنفش از عدد یک تا ۳ به عنوان «محدوده ایمن» شناخته می‌شود اما از عدد ۳ به بعد، یک تهدید به حساب می‌آید. 

 

اختلاف میان شدت تابش پرتوهای بنفش خورشیدی از ساعت ۱۰ صبح تا ۱۶ به عدد ۱۰ و حتی گاهی‌اوقات به بیش از ۱۰ عدد می‌رسد.

 

استفاده از کلاه لبه‌دار با لبه ۷ سانت، استفاده از عینک UV دار توصیه می‌شود.

 

استفاده از کرم ضد آفتاب و آشنایی و اطلاع با مواردی مانند میزان SPF کرم، مقدار استفاده، مدت‌زمان استفاده و میزان ماندگاری کرم بر پوست اهمیت دارد. نوشیدن آب فراوان نیز جزو توصیه‌های دیگر به حساب می‌آید.

 

روابط عمومی شبکه بهداشت ودرمان شهرستان پیشوا