���� نکات مهم برای آمادگی پیاده روی اربعین حسینی:

 

 قبل از اربعین، روزانه 30 تا 60 دقیقه پیاده‌روی کنید تا بدنتان برای مسیر طولانی آماده شود.

 

 کفش‌های پیاده‌روی با کفی استاندارد، مقاوم و سایز مناسب انتخاب کنید تا از تاول و آسیب پا جلوگیری شود.

 

 کوله‌پشتی سبک با اقلام ضروری مانند لیوان، قاشق، میان‌وعده، مدارک، و لباس اضافی تهیه کنید.

 

 اصل و کپی گذرنامه، ویزا، و کارت شناسایی را در جای امن نگه دارید.

 

 نقشه مسیرهای پیاده روی را مطالعه کنید و مکان موکب‌های اصلی و ایستگاه‌های امدادی را یاد بگیرید.

عبارات ساده عربی مانند "شکراً"، "أین الحمام؟" (دستشویی کجاست؟) و "مساعدة" (کمک) را یاد بگیرید.

 

 اگر بیماری مزمن دارید، با پزشک مشورت کنید و داروهای کافی به اندازه دوبرابر تعداد روز‌های سفر همراه داشته باشید.

 

━━━◈❖✿❖◈━━━━━

✅ روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان پیشوا