راهنمای جامع رفتار مسئولانه خانواده‌ها در بحران ها

 

در روزهای پرتنش، آنچه ما را نجات می‌دهد، آگاهی، آرامش و آمادگی است. بحران هرچند نگران‌کننده باشد، اما اگر با عقل، همدلی و برنامه‌ریزی همراه شود، می‌توان با کمترین آسیب از آن عبور کرد.

 

ترس، طبیعی است؛ وحشت نه!

نترسیدن نشانه شجاعت نیست و ترسیدن نشانه ضعف نیست. وحشت بی‌دلیل آسیب‌زاست، ولی آمادگی می‌تواند جان ما و عزیزان‌مان را نجات دهد.

 

در بحران ها انجام مجموعه‌ای از رفتارهای مسئولانه برای خانواده‌ها ضروری است:

 

✅ ۱. از خریدهای هیجانی و تجمع در صف‌ها بپرهیزید.

 

            • خرید بیش از نیاز، فقط باعث کمبود مصنوعی، استرس عمومی و ناپایداری اجتماعی می‌شود.

            • به‌جای انبار کردن، اقلام ضروری را به اندازه و به‌موقع تهیه کنید.

 

✅ ۲. از سفرهای غیرضروری بین‌شهری پرهیز کنید

 

            • جاده‌ها ممکن است شلوغ، ناایمن یا حتی مسدود شوند.

            • سفر بی‌برنامه شما و خانواده‌تان را در معرض خطر قرار می‌دهد.

            • در خانه بمانید، مراقب باشید و اجازه دهید مسیرهای امدادی و مدیریت بحران باز بماند.

 

✅ ۳. از حضور در مناطق حادثه‌دیده یا انتشار تصاویر ناگوار خودداری کنید.

 

            • حضور افراد غیرضروری، عملیات امدادرسانی را مختل کرده و جان دیگران را به خطر می‌اندازد.

            • دیدن و بازنشر صحنه‌های خشن یا ناگوار، به روان شما آسیب می‌زند و باعث اضطراب عمومی می‌شود.

 

✅ ۴. فقط از منابع رسمی خبر بگیرید

 

            • شایعه، سلاح پنهان جنگ روانی است. به دام آن نیفتید.

            • فقط اطلاعیه‌های رسمی را از رسانه‌های معتبر دنبال کرده و در بازنشر محتوا دقت کنید.

 

✅ ۵. با کودکان و سایر اطرافیان و اعضای خانواده با آرامش برخورد کنید:

 

الف) نگاه و صدای ما، اولین تکیه‌گاه آن‌هاست.

            • کودکان و اعضای خانواده بیش از حرف‌ها، رفتار و احساسات ما را می‌فهمند.

            • با زبان ساده بگویید:

«گاهی در دنیا کشورها اختلاف دارند، اما ما مراقب تو هستیم.»

 

ب) الگوی آرامش باشید، نه قربانی اضطراب

            • اعضای خانواده و کودکان   اضطراب شما را از چشمان‌تان می‌خوانند. خودتان را تقویت کنید تا پناه عاطفی آن‌ها باشید.

 

پ) برنامه روزمره خود و خانواده تان را حفظ کنید

            • خواب، غذا، بازی و حتی خندیدن، پیام «امنیت» به اعضای خانواده می‌دهد.

 

✅ ۶. پیام نهایی برای همه خانواده‌ها: بحران، با عقل و مهربانی، قابل‌مدیریت است.

 

پس بیایید:

            • نه بترسیم، نه بی‌تفاوت باشیم

            • نه هیجان‌زده شویم، نه بی‌برنامه

و یادمان باشد:

مسئولیت فردی ما، امنیت جمعی را می‌سازد.

 

با هم، هوشیارتر و آماده‌تر می‌مانیم.

 

برای افزایش دانش و آگاهی در این زمینه، این پیام را برای دیگران ارسال بفرمایید.

 

#تیم_ملی_سلامت

 

━━━◈❖✿❖◈━━━━━

 

۲۳ خرداد ماه ۱۴۰۴

روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان پیشوا