⭕ صبحانه های مناسب اول هفته

 

صبحانه در ابتدای هفته، اگر مقوی و سالم باشد، می‌تواند تأثیر مثبتی بر افزایش انرژی، بهبود عملکرد مغز، کاهش استرس و بهبود خلق و خو، تنظیم متابولیسم و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌ها داشته باشد و به شروعی پرانرژی و متمرکز برای هفته کمک کند.

 

انتخاب‌های مناسب برای صبحانه اول هفته

 

تخم مرغ: منبع عالی پروتئین و مواد مغذی است.

آجیل و خشکبار: منبع خوبی از انرژی و مواد معدنی هستند.

غلات کامل: به تامین انرژی و فیبر کمک می‌کنند.

میوه‌ها و سبزیجات: منبع ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند.

نان و پنیر و گردو: یک صبحانه سنتی و مقوی.

حلیم: یک صبحانه سنتی و سنگین که منبع خوبی از پروتئین و فیبر است.

 

 

━━━◈❖✿❖◈━━━━━

شنبه ۱۸ مرداد ماه ۱۴۰۴

روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان پیشوا