☀ گرمازدگی!

☀  علائم گرمازدگی را جدی بگیریم، مراقب باشیم.

 

☀ علائم گرمازدگی

 درد شدید سر

  تهوع و استفراغ

  سرگیجه و ضعف

 تاری دید

 افزایش دمای بدن (بالای ۴۰°)

  خشکی دهان و تشنگی شدید

 تپش قلب سریع

 اختلال هوشیاری و گیجی

 

☀  سه راهکار ساده برای پیشگیری از گرمازدگی

 نوشیدن آب کافی

در طول روز، به‌ویژه در فعالیت‌های خارج از منزل، آب کافی بنوشید.

 

☀  پرهیز از حضور در ساعات اوج گرما

بین ساعت ۱۱ تا ۱۶ تا حد امکان در فضای خنک بمانید و از فعالیت سنگین در فضای باز خودداری کنید.

  استفاده از لباس‌های خنک و روشن

لباس‌های نخی، گشاد و روشن بپوشید تا بدن شما خنک‌تر بماند

 

━━━◈❖✿❖◈━━━

✅ روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان پیشوا