#آموزش_سلامت

 

  ۳ گام پیشگیری از پوکی استخوان:

 

 تحرک داشته باشید: کاهش وزن و انجام روزانه ۳۰ دقیقه ورزش‌های قدرتی.

 

 رژیم غذایی سالم داشته باشید: کلسیم ، ویتامین D و پروتئین برای سلامت استخوان‌ها ضروری است.

 

 مراقب عادات ناسالم باشید: از مصرف سیگار و الکل بپرهیزید

 

  روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان پیشوا

 

#انعکاس_سلامت |

#شبکه_بهداشت_و_درمان_پیشوا