هفته ی سلامت روان گرامی باد

 

راهکارهایی جهت حفظ سلامت روان کارکنان در محل کار:

 

✍مهارت ارتباط موثر و حل تعارض را بیاموزید.

✍ کمک بخواهید:

  همه ی ما ممکن است خسته... و دچار مشکلاتی شویم، از روانشناس یا پزشک عمومی کمک بگیرید.

 

✍ خودمراقبتی را فراموش نکنید:

ورزش و تغذیه و خواب کافی، تفریح آخر هفته، هرچندکوتاه، بازی و شوخ طبعی، پایبندی به ارزشهایتان

خودمراقبتی بخشی از سبک زندگی در حین کار هم است، و فقط بعد از کار انجام نمی پذیرد.

 

✍ گفتگوی صمیمانه با همکار در صورت وجود تعارض در راستای حل آن.

قدردانی از دیگران را فراموش نکنید!

✍✨تفکیک کار از زندگی خانوادگی و شخصی:

اینکار فرصت مناسبی برای احیا و رفع خستگی است و فرصتی برای ذهن شماست جهت باز سازی اطلاعات و بازگرداندن انرژی

 

✍درباره ی احساسات خود صحبت کنید

صحبت در باره برخی احساسات مثل ناراحتی، نشانه ی ضعف نیست!

 

✍ فعالیت داشته باشید:

ورزش منظم را فراموش نکنید.

 

✍رضایت شغلی را مهم بدانید! 

از توسعه ی حرفه ای غافل نشوید!

گام های کوچک برای رسیدن به نتایج بزرگ بردارید!

 

واحد سلامت روانی اجتماعی و اعتیاد

روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان پیشوا