♻ خود مراقبتی در فضای مجازی

 

 

خود مراقبتی در فضای مجازی موضوعی بسیار مهم در عصر دیجیتال است. بویژه با افزایش حضور افراد در شبکه های اجتماعی و فضای آنلاین و راهکارهای کاربردی مقابله با تاثیرات منفی فضای مجازی.

 

فضای مجازی با وجود مزایای زیاد مانند"ارتباط آسان، دسترسی به اطلاعات و ...." می تواند تاثیرات منفی نیز داشته باشد از جمله:

--کاهش سلامت روان

--اتلاف زمان و کاهش بهره وری

--قرار گرفتن در معرض محتوای نامناسب یا آسیب زننده

--اختلال در خواب و سلامت جسمانی

 

 

راهکارهای عملی برای خود مراقبتی در فضای مجازی شامل...

--کاهش زمان انلاین

--انتخاب محتوای سالم

--مقابله با مقایسه اجتماعی

--توجه به نشانه های هشدار

--آگاهی از تاثیرات فضای مجازی

--ارتباط با افراد واقعی

--توجه به سلامت جسمانی

--تعیین روزهای بدون فضای مجازی

--استفاده از ابزار خود مراقبتی

--درخواست پشتیبانی

 

✅ فراموش نکنیم خودمراقبتی در فضای مجازی به معنای استفاده هوشمندانه و متعادل از این فضا است تا از فرصت های آن بهره ببریم، بدون اینکه به سلامت روان و جسم آسیب بزنیم.

 

ماه خودمراقبتی ۴ تیر تا ۳ مرداد ۱۴۰۴       ┄┄┅┅┅❅����❁����❅┅┅┅┄ 

                                       

#من_مراقب_سلامت_خود_را_می_شناسم.  

#سفیر_توانمند  

#سواد_سلامت_سواد_رسانه   

#شبکه_بهداشت_و_درمان_پیشوا