انتشار به مناسبت هفته ملی سلامت مردان ۲۴ لغایت ۳۰ خرداد:

 

توصیه های بهداشتی در راستای حفظ سلامت مردان

 

بخش اول:

چای، قهوه و آب میوه نمیتواند جایگزین آب خالص باشد پس روزانه به مقدار کافی آب بنوشید.

 

روزانه ۳۰ دقیقه پیاده روی کنید و بهتر است نیمی از این زمان را در معرض نور آفتاب باشید.

 

برای تامین کلسیم مورد نیاز باید ویتامین د کافی در بدن وجود داشته باشد.

 

تنظیم فشارخون و پیشگیری از بیماری فشار خون بالا، تقویت ماهیچه ها و بهبود عملکرد قلب و ریه ها با فعالیت بدنی منظم و مناسب امکانپذیر است.

مصرف دخانیات و الکل موجب از دست رفتن کلسیم بدن میشود.

 

با کاهش مصرف قند و چربی، افزایش مصرف سبزیجات، حبوبات و فعالیت بدنی منظم، میتوان از چاقی و اضافه وزن پیشگیری کرد.

 

روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان پیشوا